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Pilates

Gym Pilates

Le Pilates est une activité dédiée au bien-être physique et mental ! La méthode Pilates est une gymnastique douce et profonde créée par Joseph PILATES. C’est un travail de maintien des muscles posturaux. Elle consolide l’équilibre avec un travail de proprioception. Le petit matériel (swiss ball, faom roller…) que nous utilisons induit des déséquilibres ce qui incite le corps à développer une réaction en chaine des muscles stabilisateurs et ainsi améliore la posture. Cette méthode s’adresse à toute personne voulant se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. Le niveau « intermédiaire » vous permet de découvrir de nouveaux exercices. …

Fitness

Fitness « Optimal Body »

Ces séances regroupent des activités plus toniques avec les incontournables CAF (Cuisses Abdos Fessiers), Abdos Flash, Step, Total Body, isolés dans une séance ou regroupés au sein d’un circuit (Circuit Tranning)

Focus Dos

Focus Dos

Exercices et étirements spécifiques pour améliorer en douceur musculature dorsale et posture. Pour partie, les exercices sont réalisés en suspension (TRX)

Stretching

Stretching

Stretching, souplesse, prise de conscience Les étirements favorisent un travail subtil de prise de conscience et de connaissance de soi, de son corps et des chaines musculaires. Ils permettent de diminuer la raideur musculaire et d’améliorer la souplesse. De plus, le stretching permet la prévention des blessures dans le sport si les étirements sont pratiqués de façon régulière et à long terme. La souplesse permet une liberté de mouvement tout au long de notre vie et cela est important pour notre bien-être ! Une activité accessible à tous.